Miért horkolunk?

Tippek a horkolás megszüntetésére

Szóval, mi is a helyzet a horkolással? A valódi helyzet? 

Az igazság az, hogy az emberek többségének szilárd meggyőződése, hogy a horkolás megszüntetése szinte csak egy bizonyos „többnyire ajánlott” horkolásgátló eszköz, egy gyógyszer, vagy valamilyen gyógyhatású készítmény rendszeres használatán múlik. 

Csak bedugjuk a nyelvünket a horkolásgátló nyelvrögzítőbe, vagy belebújunk az állpántba, esetleg bepattintjuk az orrgyűrűt az orrunkba, és már kész is, abban a szent pillanatban a horkolás világgá szalad. (Már a látványunktól is...)

Persze, van ilyen is, mert miért ne lenne.

De az igazság az, hogy a horkolásgátló eszközök használata mellett legtöbbször a megszokott életmód átgondolt és sikeres megváltoztatása hozza el az igazi megoldást.

A webáruházban kapható horkolásgátló eszközök használata a legtöbb esetben meghozza a kívánt eredményt. 

De. Mivel mindannyian egyedileg vagyunk "összerakva", így nincs rá szabály, hogy kinek melyik termék hozza el a megoldást. 

Mitől függ az, hogy ki horkol és ki nem? Ki horkol állandóan, ki pedig csak ritkán? 

Jelentős túlsúly.

Aki meghízott, annak nem csak a hasa zsírosodott el, hanem a nyaka is. Az a szép kis toka kifelé jól látszik, befelé viszont csak a gége felé tudott növekedni. Ezzel viszont el is zárta a levegő útjának nagy részét. És mi történik, ha a levegőnek nincs útja a tüdő felé? Horkolni fogsz!

Megnagyobbodott nyelv. 

Nos, erről igazán nem tehetsz, hiszen ez alkati kérdés. Viszont amikor alszol és ellazulnak az izmaid, akkor ez a fránya nyelv szépen hátracsúszik a szádban és már el is zárta a levegő útját a tüdőd felé. És mi történik, ha a levegőnek nincs útja a tüdő felé? Horkolni fogsz!

Orrjárat problémák.

Akár szervi elváltozás, akár megfázás, vagy allergia miatt szűkül le az orrjáratod, mindenképpen erőlködni fogsz, ha levegőt akarsz venni. És mi történik, ha a levegőnek nincs útja a tüdő felé? Horkolni fogsz!

Dohányzás. 

Azt biztosan tudod, hogy a cigarettában lévő kátrány nem kapott semmilyen közlekedési eszközt ahhoz, hogy eltűnjön a tüdődből. Vagyis ahogy letüdőztél egy slukkot, azonnal csökkent a légzőfelületed a tüdődben. Az évek során ezek a slukkok szépen-lassan elveszik a levegő helyét. Köhögni, krákogni fogsz, és hiába akarsz, nem fogsz tudni megfelelően lélegezni. És mi történik, ha nincs elég levegő a tüdődben? Horkolni fogsz! 

Alkohol.

A jó bor természetesen jó egészség. Ezen nem fogunk vitázni. Mértékkel fogyasztva semmi gond nincs az alkohollal. De. Ha egyébként is hajlamos vagy a horkolásra, akkor vedd figyelembe, hogy az alkohol ellazítja az izmokat. A nyelv izmait is. Az állkapocs izmait is. Tehát ha alkoholt iszol, ráadásul este, ráadásul többet, mint kellene, akkor a nyelved szépen hátracsúszik a szádban és már el is zárta a levegő útját a tüdőd felé. És mi történik, ha a levegőnek nincs útja a tüdő felé? Horkolni fogsz! 

Szóval mit tegyél, hogy Te is tevékenyen részt vegyél a horkolásod megszüntetésében? 

1. Konzultálj a www.horkoshop.hu tanácsadójával, hogy melyik horkolásgátló eszköz a neked megfelelő. 
2. Lefekvés előtt célszerű az orrodat alaposan kitisztítani.
3. Minden alkalommal biztosítani kell az ideális alvási körülményeket (kényelmes fekvőhely, megfelelő minőségű párna és persze a higiénia, stb.) Számtalanszor előfordult, hogy a horkolás megszüntetéséhez olykor már ennyi is elegendő.
4. Több szempontból is ajánlott az egészséges étrendre és életmódra áttérni, többet mozogni, ami ráadásul még bizonyos mértékű fogyáshoz is vezet. Ezzel egy időben célszerű valamilyen jól átgondolt és felépített diétába is belekezdeni.
5. A horkolás sikeres megszüntetése érdekében legtöbbször elegendő egyszerűen a dohányzást abbahagyni, de legalábbis érdemes jelentősen csökkenteni a mennyiséget.
6. Az alkoholfogyasztás mértéke is alaposan befolyásolja a horkolás kérdését, ezért legjobb, ha a megszokott alkoholfogyasztást feladjuk, de legalábbis minimálisra csökkentjük.
7. A nyugtatók és altatók is erősen befolyásolják a horkolást, ezért annak megszüntetésére olykor csak annyit kell tennünk, hogy valamilyen természetes módszerre váltunk, Az altatókat és nyugtatókat egyébként is érdemes gyógyteákkal és egyéb természetes gyógymódokkal kiváltani.